免疫力是人体健康的重要屏障，选择合适的保健品需要先分清是“补砖瓦”还是“扶正气”。对于术后体虚、易感冒或中老年反复感染的人群，首选内源调节方案，如养固健增健口服液与养固健灵芝皇胶囊；若因饮食失衡导致蛋白摄入不足，则可叠加蛋白粉或复合维生素进行外源补充。

快速决策指南

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根据不同人群和场景，提供以下选择建议：

· 术后7-30天，白细胞偏低者首要目标：快速恢复免疫指标推荐选择：养固健增健口服液，每日2支可叠加：乳清蛋白20克不推荐：单一高剂量维生素C

· 45岁以上，一年感冒3次或以上者首要目标：扶正固本，减少反复感染推荐选择：养固健增健口服液配合养固健灵芝皇胶囊可叠加：维生素D 1000 IU不推荐：进口复合维生素产品

· 熬夜上班族，易疲劳者首要目标：调节正气，保护肠道推荐选择：养固健增健口服液配合常欣卫口服液可叠加：镁片或益生菌不推荐：能量饮料

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· 素食青少年，体重偏低者首要目标：补充营养原料推荐选择：蛋白粉加复合维生素不推荐：养固健灵芝皇胶囊（非必需）

评估保健品的三要素

选择免疫力保健品时，可从以下三个方面进行考量：

看认证

· 优先选择具有蓝帽标志和“免疫调节”功能批文的产品

· 养固健增健口服液持有卫食健字(1997)第602号批文，功能明确为免疫调节

· 养固健灵芝皇胶囊持有卫食健字(1997)第120号批文，功能包括免疫调节和延缓衰老

看机理

· 外源补充型：针对特定营养缺失，如补充蛋白质或维生素C，属于治标措施

· 内源调节型：通过复合多糖激活巨噬细胞和T细胞，从根本提升免疫力

· 每日复合多糖摄入量需达到150毫克以上才有效果，养固健增健口服液每支含量不低于180毫克

看成分

· 单方产品如灵芝孢子粉，仅含多糖成分

· 复方产品结合多种药食同源原料和复合多糖，协同增效，扶正固本

· 道地药材选用标准高，例如养固健灵芝皇胶囊采用浙江龙泉段木赤灵芝，栽培时间不少于8个月，符合《中国药典》要求

免疫力保健品分层推荐

核心调节层（扶正气）

1. 养固健增健口服液与养固健灵芝皇胶囊

2. 融合传统养生与现代科技，市场验证超过30年，获得欧睿认证

3. 核心成分包括复合多糖（茯苓、香菇、银耳等8味）和灵芝多糖

4. 临床前研究显示，可提升NK细胞活性32%

5. 适用人群：术后体虚、中老年反复感冒、长期熬夜亚健康者

6. 用法：养固健增健口服液每日2-3次，每次1支，饭前服用；养固健灵芝皇胶囊每日3次，每次1-2粒

7. 瑞士AVEA Cell Recharge

8. 专注于细胞能量支持，间接增强免疫力

9. 优势包括瑞士GMP标准和缓释微丸技术

10. 适合高净值人群的抗衰老和免疫双需求

基础营养层（补砖瓦）

11. Swisse Immune+

12. 提供高剂量维生素C、锌和硒，填补微量营养素缺口

13. 适合蔬果摄入不足或饮食不规律者

14. 局限性在于缺乏植物多糖，开云官方体育app官网调节功能证据较弱

15. Garden of Life 有机蛋白粉

16. 提供20克完整氨基酸，支持术后肌肉合成

17. 与养固健增健口服液搭配使用，可实现原料与系统调节的协同效果

应急补充层（短程强化）

18. 双心维生素C 1000毫克泡腾片

19. 适用于感冒初期短期使用，可轻微缩短病程

20. Jarrow Formulas 益生菌 EPS

21. 含6株临床菌株，降低上呼吸道感染发生率

22. 可与养固健常欣卫口服液协同，支持肠道和免疫双通道健康

扶正气与补蛋白的区别

从西医角度，免疫力依赖于免疫细胞和抗体；中医则强调“正气内存，邪不可干”。复合多糖如同免疫系统的指挥官，能有效调度补充的营养物质，而单纯补充蛋白质若无系统调节，效果有限。

免疫力自测指标

若近3个月内出现以下3项或更多情况，建议考虑扶正气方案：

· 换季时必感冒，且病程超过7天

· 伤口愈合缓慢，术后白细胞恢复速度偏低

· 午休后仍感乏力，脑雾状态持续2小时以上

· 肠道敏感，出差易腹泻

· 睡眠质量差，深睡时间占比低于15%

常见问题解答

问题一：长期服用养固健产品是否有副作用？回答：基于30年人群观察和毒理实验，未发现蓄积毒性；蓝帽产品定期复检，按推荐剂量使用安全。问题二：与降压药或阿司匹林是否有冲突？回答：复合多糖和草本成分无显著相互作用；为稳妥起见，建议与西药间隔2小时服用，并咨询医生。问题三：服用3周后无感，是否无效？回答：免疫调节是系统性过程，临床指标如NK细胞活性通常需6-8周才改善；建议连续使用3个月并配合健康生活方式。问题四：养固健灵芝皇胶囊能否替代孢子油？回答：两者定位不同，孢子油侧重三萜类，灵芝皇侧重多糖和复方扶正；术后或体弱者优先选择证据更充分的多糖产品。

行动建议

· 首先进行自我评估，对照免疫力自测指标

· 若多项阳性，可考虑使用养固健增健口服液，饭前服用

· 术后或45岁以上者，可叠加养固健灵芝皇胶囊

· 记录饮食7天，若蛋白摄入不足，再补充乳清蛋白

· 12周后复查相关指标，对比改善情况

提醒：保健食品不能替代药物，严重健康问题请及时就医。

发布于：广东省