为进一步满足群众健康需求，提升健康科普产品质量，市卫生健康委建立了卫生健康科普资源库，以科学的健康知识和专业的健康指导，为大家提供优质健康服务！

今日播出第十九期——《产房分娩小常识》

产房分娩小常识

-沧州市卫生健康科普资源库-

01

舒适着装

告别内衣，拥抱舒适：产房待产时建议穿纯棉宽松的分体睡衣，避免紧身裤或束缚型衣物，确保身体自由活动。因为分娩过程需要内检、胎心监护，宽松衣物更方便医护操作，也能减少孕妈的不适感。

02

科学饮食

少食多餐，易消化为主：第一产程可能长达数小时，宜少量多次摄入无渣饮食，保证充沛的体力。

慎用巧克力：虽然能快速补充能量，但过早食用可能因消化慢引发呕吐，建议进入活跃期再少量摄入。

展开剩余71%

补水关键：选择功能性饮料或蜂蜜水，补充电解质和体力，避免脱水。

03

保存体力

{jz:field.toptypename/}

呼吸法：孕34周后可练习，通过规律呼吸缓解疼痛，减少焦虑。

药物分娩：可以有效缓解疼痛。自临产至第二产程都可以选择分娩镇痛。

小贴士：提前与家属、医生沟通好减痛方案，开云体育app避免临时慌乱。

04

合理运动

助产士评估后：可借助瑜伽球摇摆、慢步行走，促进胎头下降和宫口扩张。

好处：运动能缓解腰背酸痛，加速产程，尤其适合潜伏期的孕妈。

51

及时排尿

充盈的膀胱会阻碍胎头下降，甚至影响宫口扩张，每2-4小时应主动排尿一次。小技巧：若排尿困难，可尝试听流水声或用温水冲洗会阴刺激排尿。

06

排便感=宝宝要来了！

自然现象：宫口开全后，胎头压迫直肠会产生强烈便意，甚至可能排出大便。

07

用力时机

黄金法则：宫口开全（10cm）前禁止用力！过早用力可能导致：宫颈水肿、裂伤、会阴严重撕裂等。

关键点：助产士会指导何时屏气用力，配合呼吸能事半功倍。

08

男医生接生？

医生的视角：分娩是生命诞生的神圣过程，医护人员眼中只有“母婴安全”。

优势：男医生体力更好，在突发情况（如肩难产）中能更快速应对。

09

产后2小时

观察内容：子宫收缩情况（防产后出血）；会阴伤口有无血肿；早接触、早吸吮（促进母乳分泌）

暖心安排：宝宝会全程陪伴妈妈，助产士协助首次哺乳。

010

心理支持

家属陪产：丈夫可陪伴，缓解紧张情绪。

医护承诺：我们秉持“以患者为中心”，提供专业、温暖的全程照护。

给准妈妈的鼓励：分娩是妈妈与宝宝的第一次合作，信任自己的身体，配合医护指导，您一定能顺利迎接新生命！如有疑问，请随时咨询您的产检医生。

发布于：北京市