这等于好多跑者的真实写真：白昼是自律的苦行僧，晚上是纵脱的享乐派。 有东谈主说这是精神远隔，有东谈主说这是罪过的养生。但算作一个跑了多年的老鸟，我思告诉你：这不仅不矛盾，以致可能是好多成年东谈主看护“ sanity（千里着清静）”的惟一出口。 但前提是，你得搞明晰这其中的“灰度”。 {jz:field.toptypename/} 躯壳是老诚的，但亦然宽厚的 从生理学角度看，跑步和喝酒照实是“死雠敌”。 乙醇是一类致癌物，是肝脏的职守，会扼制肌肉卵白合成，还会让你脱水、心率飙升。而跑步是拓荒、是...